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Parler pour revivre
Avoir la langue bien pendue est le plus souvent un
défaut
. Mais quand il s'agit de la
déprime
, c'est un bienfait ! Ne sourcillez pas : il a été amplement prouvé que bavarder, papoter, parler, c'est l'un des meilleurs moyens de combattre le cafard et de retrouver un moral flambant.
Le bavardage est une soupape idéale pour évacuer nos tensions internes. Parler nous évite de somatiser, puisque nos émotions, positives ou négatives, doivent s'exprimer, s'extérioriser, au lieu de s'enfouir au plus profond de nous. Presque toutes les thérapies "psy" passent par la parole, qui permet d'"aérer" notre inconscient.
Parler de tout et de rien, baratiner à propos de tout ce qui vous passe par la tête : voilà ce qui peut vous aider à retrouver le sourire. Une bonne raison pour lancer des conversations avec les autres, pour décrocher votre téléphone.
N'hésitez pas non plus à vous confier à une oreille neutre qui ne juge pas, qui ne condamne pas, ou qui ne conseille même pas, mais qui écoute avec attention et complaisance. Il peut peut-être s'agir de l'un(e) de vos meilleurs(es) amis(es).
Vous n'avez pas besoin de consulter un psychiatre ; celui-ci aura probablement vite fait de vous prescrire un médicament qui fera plus de mal que de bien. En revanche, vous pouvez vous adresser avantageusement à un psychothérapeute en qui vous avez confiance : lui vous écoutera.
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